リンパ浮腫の運動の中でもウォーキングやスイミングなどは気分転換にもなりおすすめです。特にスイミングなどの水中療法はリンパの循環を改善するのに効果があります。浮力の働く水の中で全身を動かすことでむくみのある部位以外も活発に動かすことができます。こうした運動はリンパ浮腫のうっ滞液の排出を促し、皮膚の血液の循環をよくし代謝を促してくれます。ただし、運動後は清潔にすることを忘れないようにすることが大切です。運動後の汗をそのままにしておくと皮膚に雑菌が繁殖し感染の原因になります。リンパ浮腫では肌を清潔にするよう注意することが必要です。
特に、スイミングの後は要注意です。水自体に塩素が含まれていますから、丁寧に体を洗い落として塩素を取り除くことが大切です。また、弾性包帯をまく前には保温クリームを塗ることも忘れないようにします。
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